天還亮著，涼風就鉆進短袖，膝蓋突然打了個冷顫——白露一到，身體比鬧鐘先提醒你：換季了。

9月7日，露水“叮”地一聲上線，晝夜溫差直接飆進全年巔峰。

白天“秋老虎”裝死，夜里冷氣團開大招，早上掀開被子，窗邊的綠蘿能掛著一排水鉆。

老人說“白露不露身”，真不夸張，同事昨晚打球背心+短褲，今天咳得跟拉風箱一樣。

傳統里，白露有三件小事兒：收露水、啜白露茶、啃紅薯。

露水被當成天然“神仙水”，拿棉布擦竹葉、荷葉，擰幾滴進保溫杯，泡菊花枸杞，老人笑稱“給肺洗了個臉”。

市面茶攤的“白露茶”比春茶便宜，卻多一股蜜香，老板遞一杯，入口澀，幾秒回甘，嗓子沙沙的秋燥立馬退場。

吃什么？

別信花哨補品，菜市場就能搞定。

梨切塊+銀耳+百合冷水下鍋，燉30分鐘，加冰糖，黏糊糊一碗，晚上熬夜追劇也不怕喉嚨干。

懶人版更方便：生紅薯扔空氣炸鍋200度20分鐘，裂口流糖汁，拿著燙手也舍不得放。

注意忌口，辣火鍋先忍忍，吃完第二天嘴角必起泡。

穿衣別糾結風度，肚子、后頸、腳踝一個也別晾。

短袖外面加件薄襯衫，白天系腰上，夜里裹成粽子。

辦公室冷氣足，絲襪小姐姐可以把奶茶杯剪半截，灌熱水熱敷膝蓋，同事看了直呼機智。

運動按“八分飽”來，早上慢跑三公里，心率壓在一百二以內，出汗即止。

真要飆汗，太陽下山后再出門，記得帶條毛巾擦干背，免得感冒。

最后，偷一個開運小偏方：把陽臺上枯掉的綠植換盆，土松一松，埋三顆黃豆，念兩句廢話——“舊土換新，新錢到賬。

”不管有沒有用，做完心情先亮三分。