人的一天，雖然看著時(shí)間很長(zhǎng)，但是通過我們安排下來還是非常豐富的，如一日三餐、晚上的睡眠等等。有很多人不注重睡眠，每天睡覺的時(shí)間只是4、5個(gè)小時(shí)。

殊不知，睡眠的不足，將會(huì)給身體帶來多方面的危害，如內(nèi)分泌容易紊亂、增加肥胖的概率、影響情緒等等。那怎么睡最好呢？老人經(jīng)常說的一句話是“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”，這是什么意思？

我們分別看下，寢不橫尸主要指的意思是，我們?cè)谕砩纤X時(shí)的姿勢(shì)，不適合平躺，并且喜歡平躺還會(huì)把手放在腹部的人，這樣的象征不好，就好像是“尸體”一樣。

臥不覆首，主要指的是，有人在睡覺時(shí)會(huì)用被子把自己的頭跟身體都蓋住，認(rèn)為這樣的方式可以讓人更舒服，并且對(duì)身體健康有益。這也是在告知人們，在睡覺時(shí)不要蓋著頭。

最后一句眠不北向，老人們認(rèn)為在睡覺時(shí)候的朝向也是有講究的，最不適合的方式就是腦袋朝北邊，腳朝南邊。這里面還存在磁場(chǎng)的問題，不利于人的身體健康。

其實(shí)這種說法是沒有什么依據(jù)的，無論是對(duì)于什么年齡階段的人，最好的姿勢(shì)都是平躺著睡覺，這樣的睡姿有助于人們放松全身的壓力，特別是頸椎、脊椎，放松肌肉。

大家不要有可怕的心理，正確對(duì)待是最好的。對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒，仰臥的姿勢(shì)是最好的，既不會(huì)出現(xiàn)咳嗽、嘔吐，也不會(huì)影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在一項(xiàng)研究上還發(fā)現(xiàn)，嬰兒仰臥還可以預(yù)防猝死，反而是對(duì)身體有利的方式。

還有的人說朝左邊睡覺，對(duì)心臟健康不利。

其實(shí)這也是不對(duì)的說法，在多數(shù)的人群中，尤其是有胃食管反流的人，可以選擇朝左邊或者是朝右邊睡覺，可以避免反酸的情況。

除此以外，孕婦也適合朝左邊睡覺，特別是懷孕到了中期晚期，朝左邊睡覺，能夠減少腹部的壓迫，對(duì)緩解皮膚水腫、避免胎兒缺氧等等情況有利。

并且，在一項(xiàng)研究上還發(fā)現(xiàn)，向左邊睡覺是最適合孕婦的，如果朝右邊睡覺或者是平躺睡，因?yàn)樽訉m的壓迫，還極易造成低血壓的危險(xiǎn)，讓孕婦出現(xiàn)頭暈?zāi)X疼、全身乏力、胸悶氣短等現(xiàn)象。

所以，大家說的向左邊睡覺會(huì)壓迫心臟的說法也就不成立了。