花蓮慈院中醫(yī)師教大家，透過穴位按摩來保養(yǎng)身體。（圖／花蓮慈濟(jì)醫(yī)學(xué)中心提供，下同）

記者王兆麟／花蓮報(bào)導(dǎo)

年關(guān)將近加上冷氣團(tuán)的來臨，早晚溫差越來越明顯，正是感冒好發(fā)的時(shí)期。花蓮慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部醫(yī)師陳中奎表示，臨床上常看到民眾因?yàn)楦忻埃蛘呤帜_冰冷、畏寒怕風(fēng)而來求診，有些甚至?xí)懈篂a、筋骨酸痛的問題，這時(shí)候除了用藥治療之外，也建議民眾先從保暖做起，搭配些穴位按摩來保養(yǎng)身體。

在中醫(yī)的理論中，心臟五行屬火。陳中奎醫(yī)師表示，當(dāng)天氣寒冷或身體虛弱時(shí)，讓心臟功能受到影響，輸出的能量變小，手腳就容易寒冷，如果缺少能量的部位發(fā)生在腸胃，就容易出現(xiàn)腹瀉的狀況；而當(dāng)風(fēng)邪、寒邪入侵時(shí)，關(guān)節(jié)的循環(huán)變差，就可能會出現(xiàn)筋骨痛的狀況，所以，通常是在早上剛起床陽氣較弱的時(shí)候最痛。

陳中奎醫(yī)師建議，天冷時(shí)保健的方式可以從腸胃保護(hù)與保暖兩個(gè)方向開始著手，腸胃保護(hù)的部分，首先要戒除生冷飲食，尤其是現(xiàn)代人習(xí)慣隨手一杯的冷飲。保暖的部分可以著重在保持體溫，像是在脖頸與頭部后方的風(fēng)池穴等部位，可以用圍巾或者直接穿著帽T的方式來保護(hù)，而在早上起床梳洗的時(shí)候，建議使用溫?zé)岬乃畞眍孪矗屔眢w能溫和被喚醒，不會因?yàn)橥蝗唤佑|到冷水造成過度刺激。

增強(qiáng)心臟的能量，可透過按壓位于雙手五指間隙的「八邪」穴位。可以有效卻除體內(nèi)寒邪、風(fēng)邪。

增強(qiáng)心臟的能量，可以從穴位按摩著手，透過按壓位于雙手五指間隙的「八邪」穴位。按壓時(shí)一手握拳，另一手的大拇指在握拳這只手的手指根部交界處，往手腕的方向推壓，每次五到十分鐘，做兩到三個(gè)循環(huán)，可以有效改善身體的不適，卻除體內(nèi)寒邪、風(fēng)邪。或者在感覺到胸口悶悶的時(shí)候，也可以按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經(jīng)經(jīng)過的部位。

天氣冷的時(shí)候，許多人會透過吃火鍋或者吃補(bǔ)湯的方式來進(jìn)補(bǔ)。陳中奎醫(yī)師建議，現(xiàn)代大部分的人，平時(shí)就已經(jīng)攝取足夠的營養(yǎng)與熱量，所以，在吃補(bǔ)湯的時(shí)候，特別要注意的重點(diǎn)是「不要補(bǔ)過頭」，更不用亂用沒有來源根據(jù)的偏方。一般來說，民眾可以服用常見的十全大補(bǔ)湯，但是如果有糖尿病、高血壓、高血脂...等慢性疾病的民眾，建議還是先諮詢過中醫(yī)師的意見，經(jīng)過專科醫(yī)師診斷才能補(bǔ)得安心、吃得健康。